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Parcourir le Québec à vélo, pourquoi pas ?

La population montréalaise peut se compter chanceuse de posséder un réseau de 500 km de pistes cyclables, en plus de plusieurs routes vertes. Pour ceux qui se demandent ce qu’est une route verte, c’est plus de 9400 km de chemin cyclable, et ce, partout au Québec.  Vous trouverez des chemins pour tous les niveaux, de l’amateur à l’expert cycliste. Ce qui est bien avec les routes vertes, c’est que beaucoup d’hébergements sont disponibles le long des pistes. C’est établissements sont certifiés « Bienvenue Cycliste ! ^MD ». Ces établissements offre donc la possibilité d’entreposer votre bicyclette dans un endroit sécuritaire et à l’abri des intempéries. De plus, lorsque la nourriture est fournie, elle est adaptée afin de  fournir aux athlètes l’énergie nécessaire pour récupérer et la force pour bien repartir le lendemain.

Voici quelques exemples de routes vertes :

• Parc linéaire le P’tit train du Nord : Région de Mont-Tremblant
• La véloroute des Bleuets : Tour du lac St-Jean
• La Vagabonde : Région de l’Outaouais
• La route des Doux Pays : La Pocatière
• La riveraine : Région de Montréal

Je vous invite à consulter le site internet pour obtenir la liste complète des routes vertes :

L’enfant et les légumes

Toutes les mamans et les responsables de services de garde vous le diront, les enfants n’aiment pas les légumes, mais peu d’entre elles savent pourquoi.

Dans les premières années, l’enfant mange surtout pour calmer sa faim. Aussi, les céréales ou les féculents (frites et pâtes) calent davantage que les légumes. Il leur réserve donc un accueil enthousiaste.C’est d’autant plus vrai, que les légumes verts ont un goût fort, parfois amer, très peu apprécié par une majorité d’enfants.Face à ce défi, la responsable de service de garde peut perdre l’habitude de les ajouter au menu.

 Pourtant, les légumes verts sont indispensables pour la santé. Un enfant âgé de 1 et 3 ans devrait manger, chaque jour, environ 200 g de légumes, voire plus, et au moins un fruit. La surconsommation de fruits et de légumes n’est jamais dangereuse pour la santé. Il suffit de faire attention à ceux qui provoquent des troubles intestinaux.

Les légumes verts sont riches en vitamines A et C, en magnésium,  potassium,  calcium et en fer. Ces légumes contiennent aussi des fibres, essentielles au transit intestinal.

Avec quelques efforts, les responsables de services de garde obtiennent satisfaction.

Voici quelques petits conseils pratiques :

Ce weekend, profitons du soleil !

Cette fin de semaine, je vous propose des activités simples pour profiter de moments en famille. Le soleil sera présent samedi et dimanche, c’est la fête des Mères, profitez-en pour passer du temps à vous amuser à l’extérieur. À Montréal, nous sommes très chanceux, puisque nous bénéficions de très beaux espaces verts. Voici donc quelques suggestions de parcs pour vous amusez en fin de semaine:

Un cadeau pour la fête des Mères

Avec la fête des Mères qui approche, pourquoi ne pas en profiter cette semaine pour fabriquer, avec vos petits à la garderie, un cadeau utile et agréable à recevoir. Allez, prenez un papier et un crayon et notez bien ce qui suit…

Je propose que les enfants deviennent, le temps de cette activité, les Picasso et Vangogh de ce monde.

Les enfants et le mensonge

« Si, si… je dis la vérité, c’est vrai ! Ce n’est pas moi qui a    mangé le chocolat»

Quel adulte n’a pas surpris un enfant en train de mentir ?

Ce qui nous frappe alors, c’est que l’enfant le fait  généralement avec un réel aplomb, en nous regardant droit dans les yeux, l’air tellement sûr de lui. Et loin de se dégonfler, l’enfant persiste jusqu’à l’absurde. Seule une contradiction, une incohérence a raison de son entêtement.

Cette propension au mensonge est pour nous, adulte, totalement désarmante. Bien évidemment, nous-mêmes sommes loin de dire toute la vérité à chaque moment de notre existence, nous cachant souvent derrière des convenances sociales pour excuser nos propos.

Mais voir ce petit bout mentir, c’est inconcevable ! Nous qui le croyons tellement innocent !

Généralement, notre réaction oscille entre colère et amusement. La surprise étant passée, nous ne pouvons pas nous empêcher de nous interroger sur la qualité de notre éducation. Dans notre esprit, cet enfant ne peut pas naturellement mentir. Cela ne peut être que de notre faute ou de la faute de ses connaissances.

Or, les études montrent que le mensonge, qui apparaît dès l’âge de 3 ans, est une phase normale, voire indispensable, du développement de l’enfant, et ce, pour plusieurs raisons.

Raisons du mensonge chez l’enfant

L’enfant dans ces premières années a des difficultés à comprendre la différence entre imaginaire et réalité. Il peut nous dire une grosse énormité en étant convaincu de la véracité de ses propos. L’enfant souhaite ainsi inconsciemment embellir la réalité des choses, continuer à prolonger la vie imaginaire. L’adulte doit alors l’aider à comprendre la différence entre le vrai et le faux, en prenant notamment des exemples concrets pour illustrer son explication.

L’enfant peut également vouloir exprimer des souhaits à travers ses mensonges. Dans ce cas, le mensonge lui permet de mettre l’accent sur une envie, une préoccupation ou une peur. Ce message doit être compris comme tel. Il est alors important de lui montrer que vous le comprenez.

Dans certaines situations, l’enfant se sert du mensonge pour vérifier les limites qu’il peut franchir ou non par rapport à l’autorité de l’adulte. Il revient alors à ce dernier d’être vigilant en ne laissant pas cette tentative aboutir.

Enfin, l’enfant, conscient d’avoir fait une bêtise, peut aussi mentir pour se soustraire à une éventuelle réprimande, une possible punition.

Il est manifeste que l’enfant découvre à travers ses mensonges que ses pensées lui appartiennent et que les adultes de son entourage ne peuvent pas toutes les deviner. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, le mensonge aide donc l’enfant à s’individualiser, à gagner en autonomie.

 Le mensonge peut également être un moyen de socialisation. En effet, l’enfant comprend rapidement que toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire, et sera donc capable de s’écarter de la vérité pour être accepté par son entourage.

Après ces quelques lignes, je ne voudrais pas paraître comme un défenseur des vertus du mensonge. Il ne s’agit pas de faire son apologie, mais de nier son existence serait méconnaître son implication dans le développement de l’enfant.

 Toutefois, il ne s’agit pas non plus de l’encourager. Pour ce faire, l’adulte devra intervenir dès que nécessaire. Il est important de ne pas uniquement blâmer l’enfant, mais également de lui faire prendre conscience de l’importance de la vérité et de le féliciter le cas échéant.

Dans beaucoup de domaines, l’adulte reste longtemps un modèle pour l’enfant. C’est pourquoi il devra veiller à donner le bon exemple en évitant de banaliser l’emploi du mensonge.

Activité à faire durant les prochaines semaines

Que ce soit en famille ou avec les petits de votre service de garde, il est très intéressant de faire des sorties, qu’elles soient sportives, éducatives ou divertissantes. Cette semaine, je vous propose donc différentes activités à faire au cours des prochaines semaines.